我锻练过的八段锦至少有十多种欧美人体艺术，但以胡海牙八段锦最为顺遂。

况且，经过多年探讨，我将胡海牙八段锦改为三级功法，其实变化了不少内容，和原版有一定各异。我将低级功法用于初学者培训，效力特出好。

我学习过的易筋经版块也不少，但最可爱周潜川版易筋经。

神奇的是，在锻练进程中，发现两者果然有叠加之处，突出是胡海牙八段锦“双手托天”和易筋经韦陀三式练法，两者以至险些不错互换，也不错相互补充。

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一、胡海牙八段锦“双手托天”起式和“韦陀献杵”第一式

1. 胡海牙八段锦起式为：肩宽微阻挠抱球桩；

此步地借助了太极拳桩功，目的是干涉松千里和表露气象。

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2. 易筋经起式：肩宽直立和掌。

易筋经起式基本为此合十掌法，目的是为了干涉“省心息偃，肉体立定”气象。

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两者固然姿势不同，但目的险些一致：肉体表露，心息温情。

不同在于，两者一为桩功，一为直立姿势。

其实，在某种进程上，两者不错互换，或者相互补充。

比方，锻练八段锦，也不错直立锻练，无须站桩，此时，两手则可接受合十，或者两手似抱非抱平缓放于膻中穴外一拳距离。

反过来欧美人体艺术，易筋经练法用桩功起式的步地太多了，少林易筋经版块，周守儒纪录“半身图说”有太多以桩功起式练法。

二、胡海牙八段锦“双手托天”抬掌和易筋经第二式“横担降魔杵”

1. 胡海牙八段锦“双手托天”抬掌练法：

来吧

胡海牙先生原版讲两手掌心进取从腹抬到顶门，再翻掌上托。

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骨子素质进程中，我将其简化为托到肩平或下巴位置翻掌，这是让初学者把捏松千里味。

2. 周潜川先生“横担降魔杵”练法：

周潜川韦陀献杵第二式顺着两手合掌势，两掌上前再趁势傍边划水雷同伸开，与肩平，掌心向下。

注目，周先生加多了同期，两脚脚跟抬起。

脚跟抬起特出妙，学习者可庄重体会。

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我在教内家八段锦时，也将两手抬掌进程中，条目肉体渐渐高涨，大致脚跟要抬起，但又不抬起。这其实和周先生“横担降魔杵”之意劲雷同。

三、胡海牙八段锦“双手托天”掌托天和易筋经第三式“掌托天门”

1. 胡海牙八段锦“双手托天”练法：

从顶门翻掌，用暗劲上顶一直到两臂伸直。

骨子素质中，我不彊调两臂伸直。因为初学者两臂一伸直就会僵硬，微微周折似直非直反而更容易把捏用力和减弱的关连。

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但我会条目，两脚跟必须不成用力，大致被拔了起来，肉体也被拉伸起来。

2. 周先生“掌托天门”练法：

周先生“掌托天门”练法与一般版块不同：两掌顺傍边平肩向下之势，进取画弧，冉冉造成掌心进取，但其实是斜进取，两手指微微宣战，掌背对天门（前发际线内两寸）。是以，这个托天不是开发向天，而是上前歪斜的，两臂固然伸直，但不是常见版块中进取伸直，因此两臂势必是微微周折的。两臂贴两耳，但不需要夹紧两耳。

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微妙的是，我在教胡海牙八段锦双手托天时，条目险些与此一致，不条目两掌垂直向天，当然为主，因此势必是微微前倾的。

关于脚跟的条目，与周先生“掌托天门”条目雷同，仅仅不需要脚跟彰着离地。

四、归来

一又友们！

这两者对比完后，咱们会发现，这两者险些不错互换了，突出是八段锦“托天”的进程和易筋经“掌托天门”险些一致。

两者也不错是一种补充：

八段锦双手托天基本上是从胸腹进取，再从两侧向下：这是从内向外的圆；

易筋经，从两侧平举进取画圆，可从两侧落下，也可从胸腹落下：这是从外向内的圆。

若是只练“双手托天”和韦陀献杵三式，那不是两个圆吗？

竟然神妙极了。

卫昌国粹

2025年1月

于成齐七心斋欧美人体艺术。

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